«Я вроде отдыхаю, но не восстанавливаюсь»
Сон не даёт лёгкости. Плечи подняты. Голова продолжает решать задачи даже вечером.
Сфера Дыхания Студия в Энгельсе · мини-группыВерните телу лёгкость,
Верните телу лёгкость,
а голове — тишину
Дыхание, движение и йога для женщин, которые устали быть сильными 24/7.
Бережно, без перегрузки Под ваше состояние Без эзотерики
вдохне спешите
«Не заставляем тело соответствовать.
Помогаем ему снова стать живым»
Помогаем ему снова стать живым»
Подбор за 60 секундЧто сейчас отнимает у вас больше всего сил?Выберите один вариант
Сначала — ваше состояниеВы не ленивы.
Вы не ленивы.
Вы перегружены.
Когда тело долго живёт в напряжении, ещё одна задача «заняться собой» только усиливает вину. Поэтому мы начинаем не с усилия, а с восстановления контакта с телом.
«Я всё время откладываю себя»
На близких, работу и бытовые дела силы находятся. На себя — только если что-то останется.
«Мне тяжело снова начинать»
Жёсткие программы уже заканчивались срывом. Не хочется ещё раз доказывать телу, что оно недостаточно хорошее.
Не фитнес-зал. Система восстановления.
Состояние меняется через дыхание, движение и внимание
«Сфера дыхания» — пространство, где практика подстраивается под человека. Не нужно терпеть, догонять группу или делать идеально. Важно заметить тело и вернуть ему безопасный ритм.
- Принцип «не навреди»учитываем самочувствие и ограничения
- Мини-группыпреподаватель видит каждого участника
- Навык, который остаётсядыхание можно использовать вне студии
Путь клиентабез гонки за результатом
1Выдохнутьснять первый слой напряжения
2Почувствоватьвернуть контакт с телом
3Восстановитьсон, энергию и устойчивость
4Укрепитьсделать заботу о себе привычкой
НаправленияВыбирайте не практику.
Выбирайте не практику.
Выбирайте, как хотите себя чувствовать.
01
когда тревожно и трудно выдохнуть
Антистресс
Дыхательные техники, которые помогают снизить внутреннее напряжение и вернуть ясность.
02
когда мало сил и тело будто спит
Дыхательная йога
Дыхание соединяется с мягким движением, возвращая телу подвижность и энергию.
03
когда тело болит и просит внимания
Здоровая спина
Бережная работа с позвоночником, корпусом и привычными мышечными зажимами.
04
когда нужно остановиться и восстановиться
Инь-йога
Медленная практика с длительным удержанием поз для глубокого расслабления.
05
когда хочется свободы и лёгкости
Йога в гамаках
Поддержка гамака помогает мягко вытянуть тело, развить баланс и отпустить контроль.
06
когда движения стали скованными
Stretch & Mobility
Функциональная растяжка и мобильность суставов для свободного движения без боли.
Результат — не обещание чуда
Что замечают участницы, когда занимаются регулярно
Цифры — из отдельных кейсов студии. Главный результат глубже: человек лучше чувствует тело и умеет управлять своим состоянием.
2–3 смв объёмах отмечали отдельные участницы после дыхательной практики
−5 кгодин из результатов программы «Марафон стройности»
−52 смсуммарно по замерам в одном из клиентских кейсов программы
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, регулярности и образа жизни.
Проводники
Не оценивают. Объясняют и ведут.
ЕРМесто для фотографии
Основатель студии
Елена Рассказова
Дипломированный специалист по дыхательным практикам. Соединяет дыхательный навык, движение и точную работу с состоянием.
Подробнее о ЕленеВММесто для фотографии
Преподаватель
Виктория Моршнева
Ведёт мягкие телесные и женские практики. Помогает замедлиться и вернуть устойчивый контакт с собой.
Подробнее о ВикторииЗапись на занятияВыберите направление.
Выберите направление.
Время подберёт администратор.
Дыхательные практикиСтройность, антистресс, энергия и дыхательная йога
группы и индивидуальноЙога и мягкое движениеИнь-йога, Кундалини, йога в гамаках и мобильность
любой уровеньЗдоровая спинаМягкая работа с подвижностью, корпусом и напряжением
бережная нагрузкаЗвуковые сессииПоющие чаши, гонг и виброакустическое расслабление
индивидуально и в группеПеред первым занятием
Можно прийти такой, какая вы есть
Без подготовки, дорогой формы и умения «правильно» дышать. Этому как раз учатся на практике.
Да. Большинство практик рассчитаны на любой уровень. Преподаватель объясняет каждое действие и предлагает более мягкий вариант, если он нужен.
Нет. Мы работаем с дыхательным навыком, движением, вниманием и расслаблением. Без необходимости во что-то верить и без обещаний чудесного результата.
Одно занятие занимает около часа. Наша цель — не добавить ещё одну обязанность, а помочь вам восстановить состояние, из которого легче справляться с остальной жизнью.
Не нужно выбирать по названию. Пройдите короткий подбор на сайте или оставьте заявку — администратор уточнит ваш запрос и предложит подходящий старт.
Первый шаг
Не ждите, пока появятся силы заняться собой
Иногда силы появляются после того, как вы уже сделали для себя один бережный шаг.
Энгельс, Максима Горького, 56
+7 951 884-44-84Подберём практику под ваше состояние
Первое занятие — бесплатно. Выберите подходящее направление и время в форме онлайн-записи.
Записаться онлайн Откроется официальная форма записи YCLIENTS